Ômega 3 e esquizofrenia

     Ipatinga, doze de setembro. São exatamente três horas e dez minutos. A temperatura aqui é de 38ºC, mas a sensação térmica é bem maior, acho que por não ter muito vento por aqui. Aqui é o verdadeiro forno de Minas. Alguns dizem que é por causa da poluição da Usiminas, que é a maior siderúrgica da América Latina (nóis é chique no urtimo!). Mas não creio que seja esse motivo, pois assim São Paulo seria a cidade mais quente do Brasil.

    Mas vamos ao que interessa, que é o ômega 3 e a esquizofrenia. Muito se tem falado nos benefícios do óleo de peixe em cápsulas como coadjuvante no tratamento dessa patologia. Alguns testes estão sendo feitos como tratamento principal mesmo, e os resultados estão sendo satisfatórios.( olha eu falando que nem médico de novo). Não vou aqui postar uma matéria completa sobre o assunto, pois não sou muito fã do control v+control c.

    Claro que se achar algo de interessante para compartilhar, irei colar alguma coisa e postar no blog, mas vou colocar a fonte e também vou colocar o link da matéria para que a pessoa possa se informar melhor. Aqui vai o link da matéria sobre o ômega 3. Depois vou passar um site que acho muito legal para as pessoas que se interessam por assuntos relacionados ao comportamento humano.

ômega 3

http://www.bancodesaude.com.br/dieta-alimentacao/416003022010-omega-3-nova-aposta-contra-esquizofrenia

 Vou aqui relatar a minha experiência com o ômega 3, que consumo a bastante tempo, só que a fonte que uso é a linhaça, por ser mais barata. No final do post, darei uma dica de como aumentar as propriedades da linhaça. 

    A princípio, eu consumia a linhaça para manter o meu coração em ordem, pois é um produto que abaixa os níveis de colesterol em nosso sangue. Também me agrada o fato de ser um bom regulador do intestino, por causa das fibras presentes nessa semente. E ainda pode ajudar a emagrecer, pois, dependendo da forma como é consumida, dá uma sensação de "plenitude estomacal". Nem sei se existe esse termo, se não existe, então sou o autor dessa nova expressão. rsrsrsrsrs Agora estou falando como nutricionista, acho que é um santo que baixa em mim, sei lá.

     Em em um post anterior(rotina esquizofrênica), eu relatei que estava com algumas manchas roxas na região abaixo dos olhos, e a dermatologista me disse que poderia ser uma intoxicação. Essa simples palavra foi o gatilho para disparar as minhas paranoias que tenho em relação ao fato de que estão colocando algum veneno em minha comida. 

    Comecei a pensar em algumas situações em que poderia estar sendo envenenado. Na lanchonete, no restaurante, etc. Após uma longa análise, cheguei a conclusão de que poderiam estar sabotando a linhaça, que eu sempre comprava na mesma farmácia a anos. É que estranhei o fato do produto não estar mais nas prateleiras. Ultimamente a balconista estava buscando a linhaça em um quarto no fundo da farmácia. Ainda tinha o fato da semente ter ficado mais barata. Em minha mente paranoica, a queda do preço era apenas uma armadilha para que eu sempre comprasse na mesma farmácia. 

   Hoje sei que a linhaça está mais barata por que saiu de moda. Sempre tem algum produto que entra na moda, que muitos dizem ter mil e uma propriedades e tal, mas, que depois de um tempo, somem das prateleiras. Quem já não ouviu falar da "ração humana"? Hoje o produto que está na moda e que substituiu a linhaça é a chia, que dizem ser mais benéfica do que a linhaça, porém no momento está com um preço meio salgado ainda. Mas, com o tempo ela irá baratear. 

    Então, por causa dessa minha paranoia, parei de consumir a linhaça. A princípio, não senti nenhuma diferença, só a sensação de fome que ficava maior na parte da manhã. Mas, analisando os fatos, chego a conclusão de que, com o tempo, fiquei um pouco desestabilizado. Me sentia desconfortável e até um pouco irritado quando andava pelas estreitas calçadas do centro da cidade. Não tinha tanta paciência para ficar me desviando das pessoas que andavam devagar pelas calçadas, pois costumo andar bem rápido, acho que pelo fato de querer voltar o mais breve possível para onde moro nas poucas vezes que saio de casa. 

    Um fato me chamou a atenção durante o período que fiquei sem consumir a linhaça e que cheguei a comentar em um post anterior (a mania de perseguição que me persegue). Comentei que, durante a minha permanência em um banco, comecei me sentir meio desconfortável no meio de tanta gente, e fiquei cismado que o segurança do banco estava olhando para mim. Então, depois de vários anos, tive que tomar um comprimido de diazepan durante o dia para me acalmar. Sem contar que tive que implorar para todos para ser atendido antes da minha vez, e ainda bem, todos aceitaram e a funcionária do banco me tratou muito bem. 

    Outro fato que me fez refletir sobre o meu comportamento sem a linhaça ocorreu quando eu estava no posto de saúde para tentar resolver o problema da mancha no rosto. A acústica do local não é muito boa, e o zun zun zun reverberado não estava me fazendo bem e tive que sair do posto para dar uma arejada, pois a sensação era de que havia milhares de pessoas conversando, e a minha mente começou a ficar meio confusa, chegando a procurar de onde vinham tantas vozes. 

    Analisando esses e outros fatos cheguei a conclusão de que precisava voltar a consumir a linhaça, pois quando estava usando essa semente, não estava tendo essas reações, estava de certo modo estabilizado. Então fui em outra farmácia e comprei ma outra marca do produto, por meio das dúvidas. Hoje sinto que estou mais equilibrado e o meu raciocínio está bom. Por isso resolvi compartilhar essa minha experiência com todos os leitores do blog, principalmente os portadores e os cuidadores de pessoas com esquizofrenia. 

    Para aumentar as propriedades da linhaça, eu a coloco para "dormir" durante oito horas em um recipiente de plástico. Então vamos para a dica de saúde do esquizo:

- Coloque em um recipiente de plástico uma colher de sopa de semente de linhaça. A colher pode ser cheia ou rasa, isso vai depender de como a pessoa vai se sentir saciada no dia seguinte, pois, consumindo-a desse jeito, ela dá uma sensação de estômago cheio, e isso depende de cada pessoa. 

- Coloque um pouco de água, o suficiente para cobrir as sementes e não para inundar. 

- Espere uns três a cinco minutos e você vai notar que a água desapareceu e que a linhaça inchou. É isso mesmo, essa semente absorve a água. Então, coloque mais um pouco de água, até ficar parecendo uma gosma que envolve as sementes. Com o tempo, você irá acertar a quantidade de água, para que, de manhã, a linhaça não fique seca e também não fique inundada de água, e sim com uma gosma. 

    Aí, é só bater a linhaça no liquidificador com alguma vitamina de frutas: mamão, banana, maçã. Eu faço uma mistureba aqui: coloco a linhaça, leite de soja, aveia, gérmen de trigo e um copo de água. Se o leite de soja for com sabor, até que dá para descer. A verdade que não fica muito bom não, mas pela saúde, vale a pena tomar. 

    Em relação as cápsulas de óleo de peixe, vale a pena conferir esta matéria:

http://leonardopalmeira.com.br/?p=73